witamina c

[...] % tłuszczu / jogurt, maslanka, a moze jakies inny przepis? np z pomidorkami albo przecierem pomodorowym, oliwą...bo po miesiacu bedziesz mial dosc:) zinacs forte+filomagB6, witamina C Białko: 20,48 Tłuszcze: 0,8 Węglowodany: 4,5 Kcal 109,6 ======================================================================= Dzienne zapotrzebowanie - 3509 [...]

Witamina c w kilogramach :))

[...] powietrze na swieze co skutkuje chłodem)dbajac o to zeby nas nie zawialo, natomiast w domu powina byc nonstop drozna wentylacja przez otwory wentylacyjne lub (nowa opcja w oknach)tz. mikro wentylacja, mozna sobie z tym poradzic przez otwarcie(odszczelnienie) okna na około 2mm.A na uodpornienie oczywiscie jakis rutinoskorbin lub witamina c.

Ja ci powiem, że ta witamina C idzie, bo idzie, nie wiem, jakie są jej właściwości poza wzmocnioną odpornością, a jeśli o to idzie, to o3 bardzo pomaga z tego, co wiem. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-12-24 20:57:28

Witamina c + b + d + kompleks witamin + tran + bcaa + glutamina to podstawy

Węgle spoko. Nic więcej przydatnego nie wrzucisz, bo i po co. Pomyśl ewentualnie nad sokiem z buraków i - o ile uda Ci się dostać - agmatyną. Natomiast wywal okołotreningowo witaminę C, jeśli zależy Ci na rozwoju sylwetki. Witamina C jako silny antyoksydant będzie skutecznie gasiła wszelkie stany zapalne wywołane treningiem, a to spowoduje [...]

http://potreningu.pl/articles/3922/jak-to-jest-z-ta-witamina-c---suplementowac-czy-nie

z witaminą C zapewne owszem dobry pomysł mi z reguły ona pomaga tylko odpuc z treningiem

witam, co daje witamina C w dawkach 1g dziennie (nie licząc pożywienia)

[...] szen połączeniu z arginą powodują jeszcze lepsze wytwarzanie tlenku azotu. Wystarczy dorzucić 200mg żeń szenia. Ja osobiście dorzucam do Aakg przed treningiem jedną kapsułkę żen szenia complex i jedną kapsułkę gold vit.C 1000mg,witamina C powoduje dłuższe utrzymywanie się tlenku azotu. Na mnie sprawdza się doskonale:-). Pozdrawiam.

No ta witamina C w takich dużych dawkach też działa już po 1, góra 2 dniach. Czosnku raczej nie stosuję,chyba że na noc albo na weekend, gdzie nie muszę do ludzi wychodzić Bo lipa straszna tak straszyć zapachem

Po pierwsze sama witamina C jest cięższa od tauryny a po drugie wypełnienie kapsułek z wit. C jest znacznie większe niż z tauryną. Zawsze możesz zważyć np. na kuchennej wadze 100 kapsułek tego i tego i sprawdzić różnicę.

pavveeel Dużo fatu, dlatego taka waga. Ale teraz 4x siłownia+ 2x aeroby więc pewnie troche sadła nazbieranego przez świeta zejdzie. Ale i tak głównie u mnie nogi ważą Trening: 1.Klata, biceps, przedramie Wyciskanie sztangielek skos dodatni (ciężar jednego hantla)- 22.5kgx12 25kgx10, 27.5x8, 30kgx6, 32.5kgx5 (Byłem bardzo zadowolony, nawet takich [...]

Dziś nietreningowy, Dieta: Dni nietreningowe: 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek 2.100g ryżu brązowego, 300g piersi, 300g warzyw, 15ml oliwy 3.100g ryżu brązowego, 300g piersi 300g warzyw, oliwa 15ml 4.50g owsianki,3 całe jajka, 6 białek 5.300g kurczaka, 300g warzyw,15ml oliwy. Suplementacja: Witamina c 3x 2tabs Dziś egzamin na uczelni, [...]

Masz racje, ale to kwestia kilku tygodni abym wrócił do szczytu formy z poprzedniego cyklu treningowego. Zresztą sami zobaczycie. Trening: 3.Plecy, biceps(lekko). Martwy Ciąg- 90kx12, 100kgx10, 110kgx8, 120kgx7, 125kgx4 (Bardzo słabo siłowo, ale nie robiłem martwego już z 7tyg. W szczycie ostatniego cyklu treningowego poszło 130kgx6 i mam [...]

Trening: 4.Barki, tricepsy, brzuch, Wyciskanie sztangi zza karku- 40kx12, 45kgx8+2, 45kgx8, 47.5kgx4+2, 45kgx6 (Siłowo przeszarżowałem. Mam bardzo słabe bary. Aczkolwiek pompa bardzo mocna.) Unoszenie ramion w przód ze sztangą- 20kgx10,10,10 (Git. Sztanga ważyła 15kg) Unoszenie ramion bokiem stojąc- 8kgx12,12,12, 5kgx15 ( Świetna pompa) [...]

Trening: Rano 10g bcaa,po 30 minutach 40min aerobów na rowerku, bezpośrednio po aero pierwszy posiłek. Dieta: 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek 2.100g ryżu brązowego, 300g piersi, 1 papryka, 15ml oliwy 3.100g ryżu brązowego, 300g piersi 1 papryka, oliwa 15ml 4.50g ryżu brązowego, 300g piersi, pomidory, oliwa 15ml 5.300g dorsza mrożonego, 300g [...]

Koleś wydaje Ci się, zawsze staram się dołożyć ile moge ale przy Molderze blado wypadam bo to bardzo silny gość. Trening: Wstałem i jak uświadomiłem sobie że zaraz aero to... Rano 10g bcaa,po 30 minutach 40min aerobów na rowerku, bezpośrednio po aero pierwszy posiłek. Dieta: 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek 2.Pizza 3.100g ryżu brązowego, 300g [...]

Trening: 1.Klata, biceps, przedramię Wyciskanie sztangielek skos dodatni (ciężar jednego hantla)- 25kgx12 27.5kgx10, 30kgx8, 32.5kgx6, 32.5kgx6+1 (Progress od poprzedniego tygodnia) Wyciskanie sztangi płasko- 60kgx12, 65kgx9+1, 65kgx7, 70kgx4+2 (Ciężko, bardzo) Rozpiętki na maszynie- 41kgx 15,15,15,15 (Potworna pompa) Uginanie ramion ze [...]

Trening: 2.Nogi, łydki Przysiady ze sztangą- 95kgx12 105kgx10, 115kgx8, 125kgx6, 130kgx2+1 (Masakra ale progress. Walka w każdej serii do bólu) Hack przysiady (na maszynie)- 116kgx12, 126kgx10, 136kgx8, 146kgx6,7 (Już zmęczone były uda ale dałem rade.) Prostowanie ud na maszynie- 54kgx15, 60kgx12,12,12 (Wypompowałem czwórki) Seria łączona: [...]